Najhorší deň roka 2026 sa blíži: Vieme jeho dátum

Tretí pondelok v januári sa už roky označuje za najdepresívnejší deň v roku. Pre rok 2026 by mal pripadnúť na 19. január. Lenže za týmto tvrdením sa skrýva viac marketingu než skutočnej vedy.

Myšlienka „najhoršieho dňa v roku“ vznikla v roku 2005, keď britský psychológ Cliff Arnall vytvoril rovnicu, ktorá mala určiť moment, keď sa ľudia cítia najviac skleslo, unavene a bez motivácie. Výsledok? Tretí pondelok v januári – dnes známy ako Blue Monday.

Do výpočtu zahrnul viacero faktorov: zlé počasie, finančné dlhy po Vianociach, rozdiel medzi výplatou a výdavkami, časový odstup od sviatkov aj moment, keď si ľudia uvedomia, že novoročné predsavzatia už dávno porušili. Kombinácia týchto premenných mala viesť k vrcholu frustrácie a pesimizmu.

Problém je, že hoci sa rovnica tvárila vedecky, nikdy nebola uznaná ako seriózny vedecký model. Arnall sám neskôr priznal, že výpočet vznikol na objednávku marketingovej kampane cestovnej agentúry. A odborná obec ho od začiatku kritizovala.

Podľa neurobiológa Dean Burnett je samotná myšlienka problematická. Tvrdí, že je veľmi nepravdepodobné, aby existoval súbor vonkajších faktorov, ktoré by u celej populácie vyvolali rovnaký psychický stav v rovnaký deň. Depresia a pokles nálady sú komplexné javy, ktoré závisia od genetiky, životných okolností, sociálneho prostredia aj fyzického zdravia.

To však neznamená, že január je psychicky jednoduchý mesiac. Kratšie dni, menej svetla, návrat do pracovného režimu a finančný tlak po sviatkoch sú reálne faktory, ktoré môžu ovplyvniť náladu. Rozdiel je v tom, že nedajú sa napasovať na jeden konkrétny dátum.

Takže áno – 19. január 2026 môže byť pre niekoho náročný deň. Ale rovnako môže byť úplne obyčajný. A to je možno najdôležitejšie zistenie: ak sa necítiš dobre, nie je to preto, že to „vypočítala rovnica“. A ak sa cítiš fajn, nemusíš sa báť, že by ti to mal nejaký pondelok pokaziť.

Najhorší deň roka totiž nevychádza z kalendára.
Vychádza z toho, čo práve riešiš ty.