Digitálny paradox: Prečo sa napriek všetkému viac nudíme?

Moderné technológie, ktoré mali unudeniu predísť, ho naopak zosilňujú, tvrdia kanadskí vedci.

Digitálne médiá a streaming mohli teoreticky navždy odstrániť nudu, no stal sa pravý opak – uvádzajú psychológovia z Torontskej univerzity. Podľa ich štúdie, publikovanej v magazíne Communications Psychology, ľudia dnes hlásia väčšiu mieru nudy ako pred desaťročím.

Aj keď máme na dosah ruky neobmedzené zdroje zábavy (Netflix, YouTube, Spotify atď.), unudenosť sa paradoxne zvyšuje. Medzi rokmi 2009 a 2020 sa nuda medzi mladými ľuďmi dramaticky zvýšila, pričom dáta z USA a Číny ukazujú, že tínedžeri sa stále častejšie označujú za "často znudených". Tento trend je znepokojujúci, pretože chronická nuda môže ovplyvniť pohodu, učenie a správanie.

Vedci sa domnievajú, že digitálna technológia, hoci ponúka nekonečné možnosti zábavy, zvyšuje náš prah nudy. Bombardujú nás notifikácie a neustále sa meniaci obsah, čo rozptyľuje našu pozornosť. Výsledkom je, že naša myseľ, ktorá neustále preskakuje medzi aplikáciami a videami, stráca schopnosť sústrediť sa. To, namiesto zmiernenia nudy, situáciu zhoršuje.

Štúdia naznačuje, že dokonca aj prítomnosť smartfónu v blízkosti môže znižovať kognitívne schopnosti, aj keď ho aktívne nepoužívame. Digitálne zariadenia narúšajú schopnosť plne sa ponoriť do akejkoľvek aktivity, čo vedie k pocitu prázdnoty. Navyše, rýchle dávky dopamínu z digitálnych médií nás odcudzujú od hlbších, uspokojujúcich činností, ako je čítanie knihy či obdivovanie krajiny.

Digitálne médiá zároveň vytvárajú spätnú väzbu, ktorá podporuje nudu. Keď sa cítime unudení, siahneme po telefóne, ale namiesto úľavy často pociťujeme ešte väčšiu nepokojnosť. Tento cyklus môže prispieť k chronickej nude a spôsobiť duševné problémy, ako sú úzkosť či depresia.

Nuda sama o sebe však nie je negatívna. Môže podporovať kreativitu a slúžiť ako dôležitý regulačný mechanizmus. Problém nastáva, keď ju riešime len digitálnymi nástrojmi, čím prichádzame o jej výhody. Riešením nie je úplne vylúčiť technológie, ale naučiť sa ich využívať tak, aby neprispievali k našim pocitom prázdnoty. Rovnako je dôležité venovať čas offline aktivitám a žiť bežné momenty života bez smartfónov.