Mozog ťa klame: Väčšinu dňa funguje na autopilota

Podľa novej štúdie vedcov z USA, Británie a Austrálie trávime až dve tretiny dňa na autopilote. Inými slovami – 16 z 24 hodín náš mozog funguje tak, že robí veci bez toho, aby sme nad nimi vôbec premýšľali.

Vedci zistili, že 65 percent nášho správania je úplne rutinného – umývanie zubov, pitie rannej kávy, zapnutie mobilu po zobudení, kontrola správ, cesta do práce tou istou trasou… všetko ide bez vedomého rozhodovania.

Tím vedcov sa pritom nespoliehal na klasické laboratórne pokusy. V rámci tzv. ekologického prieskumu 105 účastníkov počas jedného týždňa šesťkrát denne odpovedalo, čo práve robia a či to urobili zámerne alebo automaticky.

Výsledok? Väčšinu času ide človek ako sofistikovaný robot – mozog šetrí energiu tým, že bežné veci hodí do „automatického režimu“.

Profesor Benjamin Gardner z Univerzity v Surrey vysvetľuje, že mozog funguje ako archivár návykov – ukladá si všetky rutinné činnosti, aby si nechal priestor na tie, ktoré si vyžadujú viac pozornosti.
Inými slovami: keď ti ráno tečie káva do šálky, tvoj mozog je už vopred tri kroky ďalej – premýšľa, ako prežije poradu o deviatej.

Jedným z dôležitých zistení výskumu je, že sila vôle sama o sebe nefunguje.
Ak chceš prestať fajčiť, nepiť, alebo začať zdravo jesť, musíš zmeniť spúšťače – teda situácie, ktoré automaticky vyvolávajú tvoje správanie.

Gardner odporúča vytvoriť nové „spojenia“. Napríklad namiesto cigarety po obede si daj prechádzku, alebo namiesto večerného piva zapni sprchu. Mozog si po čase osvojí nové rutiny a spustí ich bez boja.

Zaujímavé je, že fyzická aktivita je jednou z mála činností, ktoré sa málokomu podarí robiť automaticky.
Cvičenie totiž vyžaduje vedomé rozhodnutie a úsilie – preto toľko predsavzatí o „novom živote“ končí po dvoch týždňoch.

Riešenie? Zaradiť pohyb do pevného miesta v dennom rytme – napríklad po rannej káve alebo po sprche. Po čase sa aj tréning stane súčasťou autopilota.

Záver je jasný: nie sme tak vedomí, ako si myslíme. Väčšinu dňa nás vedie mozog, ktorý šetrí energiu a ide na úsporný režim.
Ale ak sa naučíme ovládať spúšťače svojho autopilota, môžeme ho naučiť lietať presne tam, kam chceme.