Chcete byť bdelý ako po osemhodinovom spánku? Musíte vypiť TOĽKOTO kávy

Americký tím armádnych vedcov zistil na základe desaťročného výskumu vzorec, pomocou ktorého sa dá vypočítať, aké množstvo kávy / kofeínu je potrebné na dosiahnutie optimálnej bdelosti v závislosti od množstva vášho spánku.

​Samotný vzorec síce nemáme, ale vedúci vedeckého projektu Dr. Jaques Reifman nám dal niekoľko príkladov toho, ako dosiahnuť rovnakú úroveň bdelosti ako pri osemhodinovom spánku:

• V prípade päťhodinového spánku: dve šálky slabej kávy po prebudení a o štyri hodiny ďalšie dve šálky.
• Ste vyspatý, ale chystáte sa do nočnej: dve šálky slabej kávy pred začatím zmeny.
• V prípade, že pár dní nebude riadne spať: dve šálky kávy o polnoci, o štvrtej ráno a o ôsmej hodine.

Podľa odborníkov je vypitie 400 mg kofeínu stále zdravé. (Slabá káva obsahuje asi 100 mg).