21°
Bratislava
Chcete byť bdelý ako po osemhodinovom spánku? Musíte vypiť TOĽKOTO kávy
Chcete byť bdelý ako po osemhodinovom spánku? Musíte vypiť TOĽKOTO kávy
Máte vypnuté reklamy
Vďaka financiám z reklamy prinášame kvalitné a objektívne informácie. Povoľte si prosím zobrazovanie reklamy na našom webe. Ďakujeme, že podporujete kvalitnú žurnalistiku.
Americký tím armádnych vedcov zistil na základe desaťročného výskumu vzorec, pomocou ktorého sa dá vypočítať, aké množstvo kávy / kofeínu je potrebné na dosiahnutie optimálnej bdelosti v závislosti od množstva vášho spánku.
Zdroj: Unsplash
Samotný vzorec síce nemáme, ale vedúci vedeckého projektu Dr. Jaques Reifman nám dal niekoľko príkladov toho, ako dosiahnuť rovnakú úroveň bdelosti ako pri osemhodinovom spánku:
- V prípade päťhodinového spánku: dve šálky slabej kávy po prebudení a o štyri hodiny ďalšie dve šálky.
- Ste vyspatý, ale chystáte sa do nočnej: dve šálky slabej kávy pred začatím zmeny.
- V prípade, že pár dní nebude riadne spať: dve šálky kávy o polnoci, o štvrtej ráno a o ôsmej hodine.
