Takto začnite každé ráno: Radí bývalý veliteľ Navy SEALs

Návrhy bývalého veliteľa Navy SEALs stoja za pozornosť. Hlavne, ak je dotyčný Jocko Willink, veterán z Iraku, ktorý sa vo svojich knihách, podcastoch a vlastnej poradenskej spoločnosti, delí so širokou verejnosťou o svoje skúsenosti a tipy.

Nepremýšľajte po prebudení

„Je to obrovská chyba, ktorú ľudia často robia. Ráno sa zobudia a hneď začnú premýšľať,“

hovorí Willink, ktorý miesto ranného vylihovania v posteli, vstáva o 4:30, oblečie si veci na tréning, ktoré si prichystal predošlý večer a ponáhľa sa do posilňovne vybudovanej vo svojej garáži. Všetkým odporúča skoré vstávanie a ešte pred spaním si zostaviť zoznam úloh, aby ste nad nimi nemuseli ráno premýšľať.

​Ako tvrdí, po výdatnom rannom tréningu, sa oveľa ľahšie prebúdza po fyzickej aj psychickej stránke, aby mal patrične energický celý zvyšok dňa. V porovnaní s takýmto štartom nestojí ranná káva za nič. Kým sa teda väčšina z nás len preberá, Willink už má za sebou tvrdý tréning.

„Nešpekulujte, len robte veci podľa plánu. A plánom je, že ak zazvoní budík, zobudíte sa a idete cvičiť.“

Znie to dosť vojensky, ale čo iné ste od bývalého vojaka elitnej vojenskej jednotky čakali? Za pokus to ale stojí, čo poviete?