Tri šálky kávy denne? Predĺžia život o takmer dva roky!

Pijete kávu? Zdá sa, že sa oplatí, jej účinky môžu byť merateľné v rokoch.

O káve sa už v minulosti ukázalo, že – v primeranom množstve – môže pozitívne vplývať na zdravie, okrem svojho povzbudzujúceho účinku. Teraz sa však zistilo, že môže prispieť aj k dlhšiemu a zdravšiemu životu.

Výskumný tím z portugalskej Univerzity v Coimbre preskúmal spolu 85 starších štúdií, aby našiel súvislosť medzi konzumáciou tohto obľúbeného nápoja a mierou úmrtnosti (či inými zdravotnými ukazovateľmi). Skúmané výskumy zahŕňali účastníkov z Európy, Ameriky, Austrálie aj Ázie.

Výsledky sú pomerne jednoznačné: zistilo sa, že konzumácia troch šálok kávy denne predĺžila život „priemerného“ človeka o 1,84 roka. Pravidelné pitie kávy sa navyše spája aj s dlhším a zdravším životom.

„Tradičné klinické odporúčania často prehliadajú úlohu kávy v zdravom starnutí,“ cituje portál Science Alert neurovedca Rodriga Cunhu z Univerzity v Coimbre.

Podľa odborníka ich výskum zdôrazňuje, aký priaznivý vplyv môže mať káva na biologické mechanizmy, ktoré sa prirodzene spomaľujú alebo narúšajú s pribúdajúcim vekom.

Treba však zdôrazniť, že v tomto vzťahu existuje mnoho premenných, od druhu konzumovanej kávy cez demografické charakteristiky účastníkov až po trvanie výskumov. Výhody sa môžu u jednotlivcov líšiť a nie je vylúčené, že nejde výlučne o účinky kávy.

Napriek tomu štúdie naznačujú miernu, ale preukázateľnú súvislosť medzi pitím kávy a lepším zdravotným stavom. Portugalský prehľad publikovaný v časopise Ageing Research Reviews vychádza z údajov viac ako 100 000 dobrovoľníkov, čo z neho robí jeden z najrozsiahlejších výskumov na túto tému.

Portál Science Alert však upozorňuje, že mnoho výskumov sa spoliehalo na samostatné hlásenia účastníkov o počte vypitých káv, čo nebolo overované. Navyše, tento prehľad financoval neziskový inštitút Scientific Information of Coffee, ktorý podporujú veľké kávové spoločnosti.