Málo spánku, veľa energie? Tento zvláštny gén skrýva odpoveď!

Syndróm krátkeho spánku označuje ľudí, ktorí prirodzene spia menej ako šesť hodín denne – zvyčajne medzi štyrmi a šiestimi hodinami. Napriek tomu sa zobúdzajú oddýchnutí, bez pocitu ospalosti počas dňa, ktorý by inak po takom krátkom spánku nastal.

Nie je to považované za poruchu spánku. Ide skôr o prirodzenú vlastnosť organizmu. Ľudia s týmto syndrómom sa odborne označujú ako „prirodzení krátki spáči“. To znamená, že ich krátky spánok nie je spôsobený nespavosťou ani úmyselným obmedzovaním času na spánok, jednoducho je to ich prirodzený stav.

Ľudia, ktorí prirodzene spia krátko, zvyčajne rýchlo zaspávajú a spontánne sa prebúdzajú, často bez potreby budíka.

Prečo niektorí spia menej? 

Hoci výskum syndrómu krátkeho spánku stále prebieha, vedci už identifikovali niekoľko génov, ktoré pravdepodobne zohrávajú úlohu. Jedným z nich je gén kódujúci proteín DEC2, ktorý sa považuje za dôležitý pri regulácii cirkadiánnych rytmov.

Pozrite si video o syndróme krátkeho spánku:

Ďalším významným génom je ADRB1, ktorý bol objavený pri sekvenovaní DNA rodiny s tromi generáciami prirodzených krátkych spáčov. Všetci členovia tejto rodiny mali rovnakú mutáciu v tomto géne. Keď vedci túto mutáciu vytvorili u myší, zistili, že gén je výrazne aktívny v oblasti mozgu zodpovednej za reguláciu spánku.

A čo ostatní ľudia?

Pre ľudí, ktorí nemajú syndróm krátkeho spánku a pravidelne spia menej, než potrebujú, môže mať nedostatok spánku vážne dôsledky. Spánok kratší ako sedem hodín denne je spojený so zvýšeným rizikom kardiovaskulárnych ochorení, obezity a depresie.

Ak však niekto patrí medzi prirodzených krátkych spáčov, zdá sa, že šesť hodín spánku mu nijako neškodí. Hoci budúci výskum môže odhaliť možné negatívne dopady, v súčasnosti neexistuje žiadny dôkaz, ktorý by na to poukazoval. Niektorí ľudia majú jednoducho to šťastie.