Neuveriteľné: Čo sa stane, keď zjete 1000 vajec za mesiac?

Vajcia sú bežnou súčasťou našej stravy, ale čo sa stane, ak ich skonzumujete v extrémnom množstve? Fitness nadšenec Joseph Everett sa rozhodol zistiť to na vlastnej koži tým, že počas niekoľkých týždňov zjedol tisíc vajec.​

Everettov experiment: 30 vajec denne

Joseph Everett si stanovil cieľ skonzumovať približne 30 vajec denne. Vajcia konzumoval v rôznych formách – ako praženicu, v smoothies alebo dokonca surové. Popri tom pokračoval vo svojom bežnom tréningovom režime s cieľom zistiť, či vajcia môžu byť rovnako účinné pri budovaní svalovej hmoty ako komerčné doplnky stravy.​

Zdravotné sledovanie: Kľúčové ukazovatele

Pred a po experimente podstúpil Everett krvné testy, ktoré sledovali jeho hladiny cholesterolu a testosterónu. Výsledky neukázali významné zmeny v týchto ukazovateľoch, čo naznačuje, že vysoký príjem vajec nemal negatívny vplyv na tieto zdravotné parametre.​

Výsledky: Impozantný nárast svalovej hmoty

Najpozoruhodnejším výsledkom experimentu bol nárast svalovej hmoty. Počas jedného mesiaca Everett pribral 6 kilogramov svalov, čo naznačuje, že vysoký príjem vajec v kombinácii s pravidelným cvičením môže podporiť rast svalovej hmoty.​

Kalorický príjem a stravovacie návyky

Everettov denný kalorický príjem sa pohyboval okolo 3500 kalórií, čo je výrazne viac ako priemerný odporúčaný príjem. Okrem vajec jeho strava zahŕňala hovädzie mäso, jogurty, ovocie a iné zdroje bielkovín. Upozornil však, že konzumácia 30 vajec denne výrazne prekračuje odporúčaný príjem cholesterolu a takýto experiment by mali skúšať len tí, ktorí pravidelne cvičia.​

Osobné skúsenosti: Energia a trávenie

Everett zaznamenal zvýšenie energie a zlepšenie sústredenia. Konzumácia surových vajec mu však spôsobovala tráviace problémy, zatiaľ čo varené vajcia takéto ťažkosti nespôsobovali.​

Odborné odporúčania: Striedmosť je kľúčová

Hoci Everettov experiment poukazuje na potenciálne výhody vajec pri budovaní svalovej hmoty, odborníci odporúčajú zahrnúť vajcia do vyváženej stravy v primeranom množstve. Odporúča sa tiež vyhýbať sa príprave vajec na oleji alebo masle, aby sa minimalizoval príjem nezdravých tukov.​

Tento experiment zdôrazňuje, že vajcia môžu byť cenovo dostupným a efektívnym zdrojom bielkovín pre tých, ktorí chcú zvýšiť svoju svalovú hmotu. Je však dôležité pristupovať k takýmto extrémnym diétnym režimom opatrne a konzultovať ich s odborníkmi na výživu alebo lekármi.