28°
Bratislava
4 užitočné rady, ako prežiť vianočné prejedanie sa bez ujmy
4 užitočné rady, ako prežiť vianočné prejedanie sa bez ujmy
Máte vypnuté reklamy
Vďaka financiám z reklamy prinášame kvalitné a objektívne informácie. Povoľte si prosím zobrazovanie reklamy na našom webe. Ďakujeme, že podporujete kvalitnú žurnalistiku.
Nech už je vaša sebakontrola akokoľvek veľká, prejedanie sa na sviatky je už dnes takmer tradíciou. Dobrá správa je, že aj na to existuje riešenie a nie je to výplach žalúdka.
Pozrite si tiež video o tom, aké budú Vianoce na JOJke.
Príliš veľa jedenia nerobí vášmu telu dobre, ale okrem rozopnutia gombíka na nohaviciach existuje niekoľko trikov, ako si s touto nepríjemnosťou poradiť.
Veľa pite
Samozrejme, nie alkoholu. Voda je ideálnym riešením pri trávení, urýchľuje metabolizmus a rozkladanie cukrov.
Choďte na prechádzku
Jasné, ak ste z prejedania práve v kóme, najradšej by ste ležali ako vorvaň na brehu pred telkou a chvíľu si zdriemli. Namiesto toho skúste pozbierať zbytok síl na to, aby ste sa prešli vonku aspoň na 10-15 minút, v tom lepšom prípade polhodinu. Stabilizujete tak hladinu cukru v krvi, nehovoriac o tom, že spálite aj zopár kalórií.
Zabudnite na nedojedené zvyšky
Minimálne na raňajky. Začnite svoj deň jedlom, bohatým na bielkoviny a vlákninu.
Spomaľte po sviatkoch
Pôst. Znížte príjem kalórií a postupne sa vráťte k normálnej strave.
