Cvičením proti depresii: Dá sa zdolať psychickú chorobu cvičením?

Vedeli sme, že pravidelné cvičenie má mnoho pozitívnych účinkov na naše psychické zdravie, ale nový výskum odhalil, že zdvíhaním činiek je možné vyhnúť sa aj depresii.

Vedci z University of Limerick v Írsku zistili, že duševná rovnováha a stav pokojnej mysle závisí od silových tréningov. V rámci štúdie bolo vyšetrených 1 877 ľudí a z ich meraní jasne vyplýva, že

tréningy výrazne znižujú príznaky depresie bez ohľadu na zdravotný stav a náročnosť cvičenia.

Nemusíte teda v posilňovniach potiť krv, aby ste využívali výhody cvičenia. Stačí, aby ste dvíhali váhy pravidelne a zlepší sa aj vaša nálada.

Výskumníci v tejto štúdii neboli schopní odpovedať na to, aké chemické procesy sú v pozadí, ale výsledky hovoria samé za seba.